Berbagai macam jenis vitamin yang didapatkan dari makanan dan minuman memberi manfaat bagi tubuh. Semua manfaat vitamin yang selama ini kita butuhkan terkadang tidak diperoleh secara lengkap. Sehingga ada beberapa tambahan seperti penggunaan obat khusus yang berisi kandungan vitamin secara lengkap.

Baca Juga: Tentang Tes Kesehatan Mata, Manfaat dan Jenisnya

Kebutuhan nutrisi di dalam tubuh kita memang harus terpenuhi. Sehingga ada beberapa bentuk peluang bagi menjaga kesehatan tubuh Anda dengan memenuhi semua daftar vitamin yang saat ini bisa dijumpai dalam makanan dan minuman. Beberapa semua manfaat vitamin memang perlu diketahui sebagai syarat mendapat tubuh tetap sehat.

Daftar Semua Manfaat Vitamin yang Diperlukan Bagi Tubuh

Sekilas memang tubuh manusia membutuhkan vitamin. Hanya saja ada informasi semua manfaat vitamin secara keseluruhan yang semuanya benar-benar memberi nilai manfaat penting bagi kesehatan tubuh Anda. Langsung saja kita cek seperti apa manfaat utama dari semua vitamin yang diperlukan tubuh Anda. 

Vitamin A

Vitamin A - Semua Manfaat Vitamin

Pertama ada satu vitamin yang populer untuk menjaga kesehatan mata yakni vitamin A. Dari sumber vitamin A ini cukup banyak mulai dari sayuran dan buah. Sehingga manfaatnya cukup baik untuk membantu kesehatan mata dalam membedakan warna benda, hingga mengatur intensitas cahaya yang masuk ke dalam tubuh sebagai bagian utama semua manfaat vitamin A. 

Kemudian, ada beberapa kekurangan vitamin A yang harus Anda ketahui salah satunya membuat penyakit rabun senja semakin besar terjadi pada usia lansia. Ditambah lagi ada kekeringan pada lapisan kornea mata, kemudian menjadi penyebab keratomalasia. Sehingga semua manfaat vitamin A ini menjadi kebutuhan utama sehari-hari Anda untuk menjaga kesehatan mata.

Semua Manfaat Vitamin B Secara Lengkap Bagi Tubuh

Semua Manfaat Vitamin B Secara Lengkap Bagi Tubuh - Semua Manfaat Vitamin

Vitamin B

Ada banyak daftar vitamin B yang seharusnya Anda ketahui. Beberapa semua manfaat vitamin B yang selama ini dibutuhkan tubuh harus tersedia dari beberapa makanan. Untuk itulah ada 8 jenis vitamin B dengan fungsi berbeda-beda harus Anda ketahui seperti pada ulasan berikut ini.

1. Vitamin B1

Vitamin B1 - Semua Manfaat Vitamin

Pada dasarnya semua manfaat vitamin B1 sudah bisa diketahui yakni membantu tubuh dalam menyediakan energi hingga menjaga kesehatan kulit. Bisa dikatakan vitamin B1 ini diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda sekaligus membantu tubuh dalam proses mengkonversi makanan menjadi energi. 

2. Vitamin B2

Vitamin B2 - Semua Manfaat Vitamin

Khusus vitamin B2 juga menjadi salah satu vitamin yang berfungsi sebagai satu penghasil energi bagi tubuh. Tidak hanya itu saja karena vitamin B2 ini menjadi salah satu modal terbaik untuk membantu sel tubuh dalam membakar lemak. Selain itu, semua manfaat vitamin satu ini juga bisa membantu kesehatan kulit tetap terjaga. 

3. Vitamin B3

Vitamin B3 - Semua Manfaat Vitamin

Selama ini kesehatan tubuh Anda didukung oleh vitamin B3 yang mana berfungsi merubah sel tubuh menjadi energi hingga nantinya kesehatan kulit juga tetap terjaga. Dalam hal ini semua manfaat vitamin B3 sendiri masih diperhitungkan sebagai sumber energi yang selama ini membantu semua organ tubuh bekerja maksimal.

4. Vitamin B5

Vitamin B5 - Semua Manfaat Vitamin

Kemungkinan besar semua manfaat vitamin B5 sudah dirasakan semua tubuh manusia salah satunya merubah semua sel tubuh menjadi asam lemak hingga hormon. Dari sinilah manfaat ketersediaan vitamin B5 sudah bisa dirasakan bagi tubuh untuk memaksimalkan semua asam lemak dan hormon di dalam tubuh Anda.

5. Vitamin B6

Vitamin B6 - Semua Manfaat Vitamin

Selanjutnya ada vitamin B6 yang mana memiliki fungsi sebagai pembantu di dalam tubuh untuk memaksimalkan cadangan gula sebagai energi. Proses menggunakan cadangan gula sebagai energi ini cukup mudah dirasakan, sehingga semua manfaat vitamin B6 juga diperlukan bagi tubuh dalam kegiatan sehari-hari.

6. Vitamin B7

Vitamin B7 - Semua Manfaat Vitamin

Semua fungsi dari vitamin B7 juga terbilang baik bagi kesehatan tubuh salah satunya memproduksi asam lemak hingga asam amino yang selalu dibutuhkan tubuh. Secara tidak sadar, tubuh membutuhkan asam amino dan asam lemak yang semuanya dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun semua manfaat vitamin B7 memang diperlukan dalam skala kecil, tetap saja dari setiap hari tubuh membutuhkan vitamin B7.

7. Vitamin B9

Vitamin B9 - Semua Manfaat Vitamin

Masih ada jenis vitamin B9 yang mana menjadi komponen utama dalam pembelahan sel di ibu hamil. Asam folat menjadi bagian penting vitamin B9 yang membantu mengurangi risiko terjadinya kelainan bawaan pada janin. Semua manfaat vitamin B9 ini memang perlu dicermati terutama pada kebutuhan ibu hamil yang selalu membutuhkan nutrisi bagi perkembangan janin.

8. Vitamin B12

Vitamin B12 - Semua Manfaat Vitamin

Terakhir ada vitamin B12 yang mana memiliki fungsi penting dalam membentuk sel darah merah. Bahkan dalam beberapa waktu, semua manfaat vitamin B12 ini memang dibutuhkan bagi tubuh terutama dalam memelihara fungsi saraf di semua organ tubuh manusia. 

Kondisi tubuh yang kekurangan vitamin B bisa memberi dampak kurang baik terutama akan terganggunya proses metabolisme tubuh Anda. Ditambah lagi ada beberapa opsi dimana kekurangan vitamin B kompleks juga memberi risiko terjadinya beriberi hingga anemia. Untuk itu semua manfaat vitamin B diharapkan bisa dinikmati dan dipenuhi setiap hari.

Manfaat Vitamin C, D, E dan K

Manfaat Vitamin C, D, E dan K - Semua Manfaat Vitamin

1. Vitamin C

Pastinya Anda sudah mengenal seperti apa sumber makanan dan minuman mengandung vitamin C. pada dasarnya ada kebutuhan vitamin C ataupun ascorbic acid yang juga diperlukan bagi kesehatan tubuh untuk memproduksi kolagen. Dari sini ada komponen serta protein yang juga memberi peran penting dalam menjaga kekenyalan kulit hingga mempercepat proses penyembuhan luka.

Tidak hanya itu, semua manfaat vitamin C juga mampu memproduksi norepinefrin dan serotonin untuk mengirim sinyal antar saraf. Hingga nantinya vitamin C juga berperan penting dalam memperkuat pembuluh darah sehingga tidak mudah terluka ataupun mengalami kebocoran. Kekurangan vitamin C justru memberi dampak buruk seperti terjadinya anemia, gusi berdarah, penurunan massa otot dan lainnya.

2. Vitamin D

Selain vitamin C, juga ada vitamin D yang memberi manfaat untuk membantu menyerap kalsium untuk pertumbuhan tulang. Semua manfaat vitamin D sudah dikenal sebagai satu sumber vitamin penting untuk membantu pembentukan sistem imunitas tubuh Anda. 

Kekurangan vitamin D justru memberi efek buruk seperti rentan terkena infeksi hingga terjadinya pengeroposan tulang. Dalam hal ini bagi usia lansia sepertinya butuh asupan nutrisi vitamin D cukup lengkap hingga merasakan semua manfaat vitamin D bagi tubuh.

3. Vitamin E

Pastinya vitamin E berkaitan dengan antioksidan. Bahkan dalam semua manfaat vitamin E ini juga mampu memproteksi sel tubuh dari keresahan. Vitamin E juga berperan penting untuk memperkuat sistem tubuh dalam membentuk sel darah merah. Untuk itu manfaat dari vitamin E ini terbilang mudah dan pastinya harus dipenuhi setiap hari.

4. Vitamin K

Jenis vitamin K juga menjadi salah satu modal kuat untuk bisa menjaga kesehatan tulang dan membantu proses pembekuan darah. Kekurangan vitamin K juga mempunyai resiko terjadinya pendarahan hingga patah tulang. Itulah sebabnya dari semua manfaat vitamin K sendiri terbilang penting di semua usia.

Baca Juga: Ketahui dan Waspadai Penyakit Jantung Bawaan Sejak Dini

Kesehatan tubuh manusia tidak lepas dari semua manfaat vitamin secara kompleks. Sehingga dari sumber vitamin baik itu makanan dan minuman diharapkan bisa tersedia secara lengkap. Sampai akhirnya ada bentuk pengalaman pasti yang seharusnya dapat diperhitungkan sebagai modal kuat agar kedepannya kesehatan tubuh Anda harus tetap terjaga salah satunya dengan memenuhi vitamin.